Take back control of your life with these practical tips

On average we open our phones between 80-150 times a day. 

We spend around 4 hours a day looking at our phones; that's 28 hours a week and 
over 4 full days a month spent looking at our screens. 

You probably aren't making a decision to spend 

48 days a year looking at your phone. 

While some of the things we are doing are important and necessary,

 a lot of the time, we just absentmindedly 

open up an app to play a game, watch YouTube, scroll Instagram...  

Download and put up this infographic to remind you of the ways you can reduce your screen time and take back control of your life!